גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | טורטייה מטוגנת במילוי בשר טחון |
טורטייה מטוגנת במילוי בשר טחון ומצופה בפירורי לחם - מעדן אמיתי שכולם אוהבים, 358 קלוריות למנה, 245 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 26.07.2017
12 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטורטיות לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לערך לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 358 | 245 |
| חלבונים (גרם) | 8.19 | 5.59 |
| פחמימות (גרם) | 44 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.75 | 1.19 |
| שומנים (גרם) | 16.62 | 11.35 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.76 | 1.2 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 63.35 | 43.27 |
| נתרן (מ"ג) | 911.65 | 622.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.2 | 1.5 |
| מים (גרם) | 47.08 | 32.15 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 67.97 | 46.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.44 | 0.98 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.66 | 0.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.76 | 25.11 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.57 | 10.63 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 159.59 | 109 |
| סידן (מ"ג) | 47.45 | 32.41 |
| ברזל (מ"ג) | 1.38 | 0.95 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.83 | 9.45 |
| זרחן (מ"ג) | 64.34 | 43.94 |
| אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 144.13 | 98.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.36 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.3 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.51 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם