גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרובית שלמה בתנור במיונז, צ`ילי מתוק ופירורי לחם |
כרובית שלמה אפויה בתנור בציפוי תערובת מיונז, רוטב צ`ילי מתוק, פירורי לחם מוזהבים וגבינת פרמזן - מעדן אמיתי שיכול להתאים כתוספת לארוחה או סתם לנשנוש טעים, 323 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 08.03.2022
4 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 323 | 90 |
חלבונים (גרם) | 9.19 | 2.57 |
פחמימות (גרם) | 38 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.99 | 1.68 |
שומנים (גרם) | 16.23 | 4.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.11 | 0.87 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 9.14 | 2.55 |
נתרן (מ"ג) | 3,299 | 922.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.52 | 1.82 |
מים (גרם) | 260.9 | 72.93 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.84 | 0.79 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.45 | 0.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.15 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 123.45 | 34.51 |
ויטמין C (מ"ג) | 124.31 | 34.75 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 39.12 | 10.93 |
סידן (מ"ג) | 106.51 | 29.77 |
ברזל (מ"ג) | 0.98 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.75 | 7.2 |
זרחן (מ"ג) | 90.19 | 25.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 401.64 | 112.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.07 | 0.3 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם