דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרוב צבעוני עם שקדים
סלט כרוב צבעוני עם שקדים
סלט צבעוני, בריא וטעים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 232 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקפיצים את השקדים הפרוסים עם שמן הזית כדקה וחצי או עד שהשקדים משנים מעט את צבעם, ומניחים בצד (חשוב לערבב כל הזמן כדי שהשקדים לא יישרפו - התהליך מתבצע מהר).
  • 2 משרים את התרד למשך מס` דקות, שוטפים היטב וחותכים לרצועות דקות.
  • 3 בקערה גדולה מערבבים את כל הירקות עם הרוטב ומתקנים טעמים.
  • 4 מעבירים לכלי הגשה, ומפזרים את השקדים סמוך להגשה.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: ניתן למזוג מעט טחינה על כל מנה.

ציוד נדרש: מנדולינה או מעבד מזון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15667
חלבונים (גרם)5.47 2.36
פחמימות (גרם)167
מתוכן סוכרים (גרם)6.67 2.88
שומנים (גרם)9.2 3.97
מתוכם שומן רווי (גרם)1.07 0.46
נתרן (מ"ג)253.21109.14
סיבים תזונתיים (גרם)5.71 2.46
מים (גרם)184.5279.53
ליקופן (מ"ג)0.020.01
ויטמין A (מק"ג)251.13108.24
ויטמין B (מ"ג)1.920.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.890.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.320.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)56.4324.32
ויטמין C (מ"ג)82.0335.36
ויטמין E (מ"ג)0.360.16
ויטמין K (מק"ג)91.139.27
סידן (מ"ג)78.9634.03
ברזל (מ"ג)1.240.53
מגנזיום (מ"ג)32.5914.05
זרחן (מ"ג)72.0231.04
אבץ (מ"ג)0.550.24
אשלגן (מ"ג)498.78214.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.8% 25.5% 15.2% 43.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪