גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרוב צבעוני עם שקדים |
סלט חמשת הצבעים - סלט כרוב משני סוגי כרוב (לבן-ירוק ואדום), זוקיני צהוב, גזר כתום ותרד ירוק ברוטב לימון ובתוספת שקדים פרוסים בשמן זית, 156 קלוריות למנה, 67 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 06.05.2019
10 מנות/יחידות, 232 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מנדולינה או מעבד מזון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות חני מרגולין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 156 | 67 |
חלבונים (גרם) | 5.47 | 2.36 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.67 | 2.88 |
שומנים (גרם) | 9.2 | 3.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.07 | 0.46 |
נתרן (מ"ג) | 253.21 | 109.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.71 | 2.46 |
מים (גרם) | 184.52 | 79.53 |
ליקופן (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 251.13 | 108.24 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.92 | 0.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.89 | 0.38 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.43 | 24.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 82.03 | 35.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 91.1 | 39.27 |
סידן (מ"ג) | 78.96 | 34.03 |
ברזל (מ"ג) | 1.24 | 0.53 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.59 | 14.05 |
זרחן (מ"ג) | 72.02 | 31.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.55 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 498.78 | 214.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם