גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פאי עגבניות שרי ללא גלוטן |
פאי ללא גלוטן עם עגבניות שרי, בצק מקמח שקדים, תוספות של בצל ובזיליקום ותיבול של חומץ בלסמי, סילאן, אגוזי מלך וגבינה בולגרית, 354 קלוריות למנה, 271 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 19.12.2022
5 מנות/יחידות, 131 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי 24 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 354 | 271 |
חלבונים (גרם) | 10.7 | 8.2 |
פחמימות (גרם) | 14 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.12 | 3.92 |
שומנים (גרם) | 28.89 | 22.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.18 | 2.43 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 51.79 | 39.66 |
נתרן (מ"ג) | 819.93 | 627.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 1.09 |
מים (גרם) | 62.25 | 47.66 |
ליקופן (מ"ג) | 0.73 | 0.56 |
ויטמין A (מק"ג) | 37.02 | 28.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.92 | 0.71 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.25 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.1 | 17.69 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.3 | 4.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.1 | 6.2 |
סידן (מ"ג) | 45.81 | 35.08 |
ברזל (מ"ג) | 0.75 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.77 | 16.67 |
זרחן (מ"ג) | 71.77 | 54.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.41 |
אשלגן (מ"ג) | 172.79 | 132.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.08 | 3.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.74 | 0.57 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.3 | 2.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.23 | 0.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.19 | 0.91 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם