דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרגיות נהדרות למי שאוהב אוכל מתובלן

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 במחבת גדולה לקלות את כל התבלינים כ- 5 דקות, להוסיף את השמן ולערבב.
  • 2 להוסיף את הפרגיות ולערבב היטב עד שהן סופגות את כל התבלינים (אפשר להוסיף את המים לפי הצורך).
  • 3 לכסות את המחבת ולבשל על להבה נמוכה למשך כ- 40 דקות או עד שהעוף מוכן. למרוח את רוטב הצ`ילי המתוק על הפרגיות, לכבות את הלהבה ולהשאיר במחבת מכוסה עוד כרבע שעה.
  • 4 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)382 קלוריות212 קלוריות
חלבונים44 גרם24.4 גרם
פחמימות5 גרם3 גרם
מתוכן סוכרים34.1 מ"ג18.9 מ"ג
שומנים19.7 גרם10.9 גרם
מתוכם שומן רווי4.6 גרם2.5 גרם
כולסטרול158.1 מ"ג87.7 מ"ג
נתרן161.3 מ"ג89.4 מ"ג
סיבים תזונתיים580.6 מ"ג321.9 מ"ג
מים108.1 גרם59.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A0.4 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)14.2 מ"ג7.9 מ"ג
ויטמין B1142.9 מק"ג79.2 מק"ג
ויטמין B2400.9 מק"ג222.2 מק"ג
ויטמין B311.1 מ"ג6.1 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין B6595.5 מק"ג330.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914.2 מק"ג7.9 מק"ג
ויטמין B120.5 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין C416 מק"ג230.6 מק"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E21.7 מק"ג12 מק"ג
ויטמין K0.4 מק"ג0.2 מק"ג
סידן33.4 מ"ג18.5 מ"ג
ברזל2.9 מ"ג1.6 מ"ג
מגנזיום46.8 מ"ג25.9 מ"ג
זרחן315.5 מ"ג174.9 מ"ג
אבץ4.4 מ"ג2.5 מ"ג
אשלגן433.6 מ"ג240.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות3.8 גרם2.1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3157.5 מ"ג87.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 63.2 גרם1.8 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.1 גרם3.4 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.2 גרם2.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 28.6% 63.9% 6.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪