גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | פרגיות עם תבלינים קלויים |
נתחי פרגיות עם מבחר תבלינים קלויים במחבת - פרגיות מתובלנות וטעימות שלא אוכלים בכל יום! 381 קלוריות למנה, 211 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.07.2019
8 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 381 | 211 |
חלבונים (גרם) | 43.94 | 24.38 |
פחמימות (גרם) | 5 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.02 |
שומנים (גרם) | 19.67 | 10.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.59 | 2.55 |
כולסטרול (מ"ג) | 158.1 | 87.71 |
נתרן (מ"ג) | 161.08 | 89.37 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.31 |
מים (גרם) | 108.07 | 59.95 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.28 | 0.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.23 | 7.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.09 | 6.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.99 | 1.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.15 | 7.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.51 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.41 | 0.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.43 | 0.24 |
סידן (מ"ג) | 32.21 | 17.87 |
ברזל (מ"ג) | 2.78 | 1.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.34 | 25.71 |
זרחן (מ"ג) | 314.85 | 174.67 |
אבץ (מ"ג) | 4.43 | 2.46 |
אשלגן (מ"ג) | 431.4 | 239.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.8 | 2.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.19 | 1.77 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.07 | 3.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.2 | 2.88 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם