דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 198 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקרוע ביד חתיכות בינוניות של חסה.
  • 2 לחצות לשניים את עגבניות השרי ולפרוס את הפטריות לפרוסות.
  • 3 להניח בקערה את החסה, הנבטים, העגבניות והפטריות.
  • 4 למזוג את החומץ הבלסמי, הסילאן ושמן הזית, להוסיף את אגוזי הקשיו הקלויים והשבורים גס, המלח והפלפל השחור, ולערבב בעדינות.
  • 5 להגיש מיד ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לתבל בכל תיבול שרוצים. מתאים כתוספת לכל ארוחה!

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10151
חלבונים (גרם)3.16 1.6
פחמימות (גרם)116
מתוכן סוכרים (גרם)4.94 2.5
שומנים (גרם)5.93 3
מתוכם שומן רווי (גרם)0.99 0.5
נתרן (מ"ג)304.16153.74
סיבים תזונתיים (גרם)3.53 1.79
מים (גרם)154.778.2
ליקופן (מ"ג)0.640.33
ויטמין A (מק"ג)439.25222.03
ויטמין B (מ"ג)4.132.09
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.391.21
ויטמין B5 (מ"ג)1.120.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)148.4475.03
ויטמין C (מ"ג)28.4614.39
ויטמין D (מק"ג)0.220.11
ויטמין E (מ"ג)0.310.16
ויטמין K (מק"ג)104.6452.89
סידן (מ"ג)40.2420.34
ברזל (מ"ג)2.071.05
מגנזיום (מ"ג)34.6917.53
זרחן (מ"ג)96.3948.72
אבץ (מ"ג)0.910.46
אשלגן (מ"ג)479.83242.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.650.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.530.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.390.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.360.69

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15% 25.2% 13.4% 46.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט חסה קל וטעים!, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪