דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור שיהיה רותח על חום גבוה מאוד, ועל תבנית התנור מפזרים את המלח הגס.
  • 2 מרטיבים את תפוחי האדמה ולא מייבשים, מניחים על התבנית עם המלח הגס ומכניסים לתנור הרותח למשך כשעה.
  • 3 מוציאים ומיד חוצים אותם לשניים, מורחים חמאה ומגישים.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להוסיף מעל גבינת שום שמיר, זיתים ירוקים או שחורים, גבינה בולגרית וגבינת שמנת - יוצא מעדן!
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)369201
חלבונים (גרם)7.53 4.11
פחמימות (גרם)8144
מתוכן סוכרים (גרם)2.45 1.34
שומנים (גרם)2.71 1.48
מתוכם שומן רווי (גרם)1.65 0.9
כולסטרול (מ"ג)6.72 3.66
נתרן (מ"ג)2,1021,146
סיבים תזונתיים (גרם)13.83 7.54
מים (גרם)83.2745.41
ויטמין A (מק"ג)23.1312.61
ויטמין B (מ"ג)8.384.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.12
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.1
ויטמין B3 (מ"ג)5.372.93
ויטמין B5 (מ"ג)1.50.82
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.59
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.5921.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.010
ויטמין C (מ"ג)23.6312.88
ויטמין D (מק"ג)0.040.02
ויטמין E (מ"ג)0.140.08
ויטמין K (מק"ג)3.191.74
סידן (מ"ג)60.2532.86
ברזל (מ"ג)12.326.72
מגנזיום (מ"ג)75.3141.07
זרחן (מ"ג)177.596.8
אבץ (מ"ג)0.860.47
אשלגן (מ"ג)1,004547.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.660.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.630.34

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.2% 2.6% 7.2% 77%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.03 (0.04 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה