גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מעדן חזה עוף |
רצועות חזה עוף עסיסיות בתנור עם בצל מטוגן ופטריות ברוטב טריאקי, תבלינים ופטרוזיליה, 356 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 15.06.2011
3 מנות/יחידות, 249 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 356 | 143 |
חלבונים (גרם) | 33.8 | 13.55 |
פחמימות (גרם) | 11 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.63 | 1.45 |
שומנים (גרם) | 19.66 | 7.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.12 | 0.85 |
כולסטרול (מ"ג) | 85 | 34.09 |
נתרן (מ"ג) | 1,246 | 499.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.27 | 1.31 |
מים (גרם) | 174.2 | 69.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 98.79 | 39.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.32 | 8.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 17.34 | 6.95 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.6 | 1.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.81 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.44 | 15.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.09 | 7.66 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.49 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 158.46 | 63.55 |
סידן (מ"ג) | 47.19 | 18.93 |
ברזל (מ"ג) | 3.53 | 1.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.11 | 20.5 |
זרחן (מ"ג) | 316.47 | 126.93 |
אבץ (מ"ג) | 1.89 | 0.76 |
אשלגן (מ"ג) | 678.31 | 272.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.12 | 0.45 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.91 | 0.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.31 | 0.53 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם