גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירקות קייצי עם עדשים מונבטות |
2 מנות/יחידות, 459 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 310 | 68 |
חלבונים (גרם) | 11.15 | 2.43 |
פחמימות (גרם) | 35 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.99 | 2.18 |
שומנים (גרם) | 14.76 | 3.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.91 | 0.42 |
נתרן (מ"ג) | 55.95 | 12.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 13.12 | 2.86 |
מים (גרם) | 376.65 | 82.06 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.48 |
ויטמין A (מק"ג) | 347.29 | 75.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.7 | 1.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.36 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.91 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.28 | 0.28 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 256.09 | 55.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 264.39 | 57.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.12 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 58.13 | 12.66 |
סידן (מ"ג) | 72.59 | 15.81 |
ברזל (מ"ג) | 3.46 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 75.89 | 16.53 |
זרחן (מ"ג) | 204.24 | 44.5 |
אבץ (מ"ג) | 1.99 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 1,079 | 235.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם