גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך |
קובה סלק במלית בשר מהמטבח העיראקי בסגנון פיקנטי וברוטב אדום מושלם - ארוחת צהריים מבושלת פשוט טעימה, 657 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 23.07.2021
8 מנות/יחידות, 463 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 657 | 142 |
חלבונים (גרם) | 27.07 | 5.84 |
פחמימות (גרם) | 92 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.09 | 1.75 |
שומנים (גרם) | 20.62 | 4.45 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.48 | 0.97 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.5 | 9.17 |
נתרן (מ"ג) | 527.2 | 113.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.8 | 0.82 |
מים (גרם) | 286.69 | 61.89 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.28 |
ויטמין A (מק"ג) | 83.43 | 18.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.03 | 1.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.26 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.97 | 13.81 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.36 | 0.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 31.49 | 6.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.05 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 125.86 | 27.17 |
סידן (מ"ג) | 60.21 | 13 |
ברזל (מ"ג) | 3.08 | 0.66 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.73 | 10.3 |
זרחן (מ"ג) | 187.19 | 40.41 |
אבץ (מ"ג) | 3.42 | 0.74 |
אשלגן (מ"ג) | 745.49 | 160.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם