גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | רול לזניה מטוגן עם גבינה |
10 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדפי הלזניה לאחר הטיגון. יש להשתמש בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
המתכון באדיבות בר מימרן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 283 | 185 |
חלבונים (גרם) | 15.03 | 9.84 |
פחמימות (גרם) | 27 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.75 | 0.49 |
שומנים (גרם) | 12.51 | 8.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.88 | 2.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 67.59 | 44.23 |
נתרן (מ"ג) | 590.76 | 386.62 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 0.41 |
מים (גרם) | 10.36 | 6.78 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.77 | 14.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.4 | 4.19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 267.55 | 175.1 |
ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.73 | 1.13 |
זרחן (מ"ג) | 27.01 | 17.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 19.4 | 12.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם