| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטו טבעוני ביתי |
פסטו טבעוני ביתי
ממרח פסטו טבעוני להכנה ביתית בשילוב כוסברה, נענע, שום ואגוזי מלך טבעיים, 75 קלוריות למנה, 415 קלוריות ל-100 גרם
יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 08.03.2022
פסטו טבעוני קל שתמיד כיף שיש במקרר
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 18 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לעבד את כל המרכיבים יחד במעבד מזון איכותי עד לקבלת מרקם חלק.
- 2 זהו, סיימתם להכין ממרח פסטו טבעוני הכי קליל והכי טעים שיש!
- 3 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להגשה עם לחמים, קרקרים או טוסטים, ואפילו להוסיף לפסטה ורטבים שונים!
ציוד נדרש: מעבד מזון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 75 | 415 |
| חלבונים (גרם) | 0.62 | 3.45 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.09 | 0.5 |
| שומנים (גרם) | 7.8 | 43.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.04 | 5.75 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.17 |
| נתרן (מ"ג) | 88.09 | 488.05 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 1.71 |
| מים (גרם) | 7.69 | 42.6 |
| ויטמין A (מק"ג) | 19.68 | 109.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 1.15 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.56 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.15 | 39.62 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.82 | 10.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 28.59 | 158.39 |
| סידן (מ"ג) | 17.18 | 95.2 |
| ברזל (מ"ג) | 0.35 | 1.91 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.05 | 44.62 |
| זרחן (מ"ג) | 13.18 | 73.03 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.76 |
| אשלגן (מ"ג) | 38.06 | 210.88 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 5.4 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 1.13 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 4.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 1.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 1.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 4.94 (6.15 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
או שאוהבים או ששונאים: אוסף 15 מתכונים עם כוסברה שגם השונאים יאהבו
אהובות במיוחד: 3 מתכונים לעוגיות קינמון טעימות
כנאפה קלה להכנה
קציצות הודו שילדים אוהבים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דגים מרוקאיים קלים להכנה
מרק פתיתים עם כדורי בשר
תזונה ללא גלוטן: כל מה שאתם צריכים לדעת על צליאק
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם