גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מרק תירס קרמי |
6 מנות/יחידות, 594 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר מרק + בלנדר מוט.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וטחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 408 | 69 |
חלבונים (גרם) | 9.39 | 1.58 |
פחמימות (גרם) | 41 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.43 | 1.59 |
שומנים (גרם) | 23.98 | 4.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.35 | 2.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 1,206 | 203.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.32 | 1.74 |
מים (גרם) | 385.66 | 64.98 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.89 | 1.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.41 | 0.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.14 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.32 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 117.54 | 19.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 98.29 | 16.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 35.74 | 6.02 |
סידן (מ"ג) | 69.2 | 11.66 |
ברזל (מ"ג) | 1.1 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.25 | 6.44 |
זרחן (מ"ג) | 110.56 | 18.63 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 689.29 | 116.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.23 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.14 | 0.36 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.02 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם