דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פסטה יווני
סלט פסטה יווני
ארוחת ערב טעימה ומזינה בקלי קלות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 262 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה עד לדרגת הבישול הרצויה, מסננים ממים ושוטפים.
  • 2 קוצצים את כל הירקות ומערבבים בקערה עם הפסטה המבושלת, גבינת הפטה וזיתי הקלמטה המגולענים.
  • 3 מערבבים את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים לקערת הסלט ומערבבים היטב.
  • 4 מתקבל סלט פסטה יווני מושלם שמשלב בין יוון לאיטליה!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תרגישו חופשי "לשחק" עם מרכיבי הסלט לטעמכם.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של אור!

בישול שבועות סלטים פסטה מתכונים לצמחוניים מטבח יווני סלט פסטה סלט פסטה קר סלט יווני סלטים איטלקיים סלט ירקות סלט ירקות עשיר סלט ירקות משודרג רטבים לסלט ירקות סלטים לארוחה חלבית סלטים לארוחת ערב סלטים לארוחת בוקר סלטים לצהריים סלטי קיץ סלטים לשבועות הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)534204
חלבונים (גרם)11.96 4.56
פחמימות (גרם)4417
מתוכן סוכרים (גרם)5.19 1.98
שומנים (גרם)34.28 13.07
מתוכם שומן רווי (גרם)8.32 3.17
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.20.08
כולסטרול (מ"ג)26.7 10.18
נתרן (מ"ג)955.81364.53
סיבים תזונתיים (גרם)3.61 1.37
מים (גרם)146.2955.79
ליקופן (מ"ג)1.160.44
ויטמין A (מק"ג)71.6627.33
ויטמין B (מ"ג)2.10.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.90.34
ויטמין B5 (מ"ג)0.520.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.3412.33
ויטמין B12 (מק"ג)0.510.19
ויטמין C (מ"ג)57.6121.97
ויטמין E (מ"ג)0.360.14
ויטמין K (מק"ג)52.4420
סידן (מ"ג)177.9567.87
ברזל (מ"ג)0.930.35
מגנזיום (מ"ג)23.048.79
זרחן (מ"ג)13852.63
אבץ (מ"ג)1.160.44
אשלגן (מ"ג)287.75109.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.410.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.220.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 36.6% 12.8% 46.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪