דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות טונה ב- 10 דקות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (לביבות בינוניות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יחד את כל המצרכים (מלבד השמן) עד לקבלת בלילה אחידה (אפשר להשאיר מעט מהשמן של הטונה לאחר הסינון).
  • 2 מחממים היטב את השמן במחבת, מניחים מעל לביבות בינוניות ומטגנים משני הצדדים עד שמוכן (ללביבות בגודל אחיד ניתן להשתמש בכף גלידה). מתקבלות לביבות טונה קלות ומהירות!
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לנסות גם את הגרסא האפויה והבריאה יותר - פשוט לאפות בתנור עם זילוף של מעל שמן מעל ונייר אפייה משומן. ניתן להוסיף תירס - יוצא מושלם!

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שיראל פחימה חייג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)130312
חלבונים (גרם)6.56 15.76
פחמימות (גרם)25
מתוכן סוכרים (גרם)0.16 0.39
שומנים (גרם)10.64 25.53
מתוכם שומן רווי (גרם)1.31 3.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)51.49 123.58
נתרן (מ"ג)394.08945.78
סיבים תזונתיים (גרם)0.05 0.12
מים (גרם)8.6620.79
ויטמין A (מק"ג)18.1343.52
ויטמין B (מ"ג)0.290.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.3412.81
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.24
ויטמין C (מ"ג)0.090.22
ויטמין D (מק"ג)0.230.56
ויטמין E (מ"ג)0.120.29
ויטמין K (מק"ג)0.030.08
סידן (מ"ג)6.9316.62
ברזל (מ"ג)0.210.52
מגנזיום (מ"ג)1.663.98
זרחן (מ"ג)24.5358.86
אבץ (מ"ג)0.160.38
אשלגן (מ"ג)21.2150.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.411
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.93

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 55.6% 34.3% 9.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪