לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות להכנה במינימום מאמץ שמתאימות מאוד לארוחת ערב זריזה לכל המשפחה ובמיוחד לילדים, 130 קלוריות למנה, 312 קלוריות ל-100 גרם

שיראל פחימה חייג, בלוגרית אוכל, 04.07.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

לביבות טונה ב- 10 דקות

6 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (לביבות בינוניות (תלוי בגודל))

1 מערבבים יחד את כל המצרכים (מלבד השמן) עד לקבלת בלילה אחידה (אפשר להשאיר מעט מהשמן של הטונה לאחר הסינון).
2 מחממים היטב את השמן במחבת, מניחים מעל לביבות בינוניות ומטגנים משני הצדדים עד שמוכן (ללביבות בגודל אחיד ניתן להשתמש בכף גלידה). מתקבלות לביבות טונה קלות ומהירות!
3 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר לנסות גם את הגרסא האפויה והבריאה יותר - פשוט לאפות בתנור עם זילוף של מעל שמן מעל ונייר אפייה משומן. ניתן להוסיף תירס - יוצא מושלם!

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	130	312
חלבונים (גרם)	6.56	15.76
פחמימות (גרם)	2	5
מתוכן סוכרים (גרם)	0.16	0.39
שומנים (גרם)	10.64	25.53
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.31	3.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	51.49	123.58
נתרן (מ"ג)	394.08	945.78
סיבים תזונתיים (גרם)	0.05	0.12

מים (גרם)	8.66	20.79
ויטמין A (מק"ג)	18.13	43.52
ויטמין B (מ"ג)	0.29	0.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.13
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.03
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.42
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.34	12.81
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.24
ויטמין C (מ"ג)	0.09	0.22
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.56
ויטמין E (מ"ג)	0.12	0.29
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.08
סידן (מ"ג)	6.93	16.62
ברזל (מ"ג)	0.21	0.52
מגנזיום (מ"ג)	1.66	3.98
זרחן (מ"ג)	24.53	58.86
אבץ (מ"ג)	0.16	0.38
אשלגן (מ"ג)	21.21	50.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.22	0.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.18	0.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.41	1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.39	0.93