גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות טונה קלות ומהירות |
לביבות טונה קלות להכנה במינימום מאמץ שמתאימות מאוד לארוחת ערב זריזה לכל המשפחה ובמיוחד לילדים, 130 קלוריות למנה, 312 קלוריות ל-100 גרם
שיראל פחימה חייג, בלוגרית אוכל, 04.07.2022
6 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (לביבות בינוניות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות שיראל פחימה חייג
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 130 | 312 |
חלבונים (גרם) | 6.56 | 15.76 |
פחמימות (גרם) | 2 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.16 | 0.39 |
שומנים (גרם) | 10.64 | 25.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.31 | 3.15 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 51.49 | 123.58 |
נתרן (מ"ג) | 394.08 | 945.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.12 |
מים (גרם) | 8.66 | 20.79 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 43.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.34 | 12.81 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.24 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.09 | 0.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 6.93 | 16.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.52 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.66 | 3.98 |
זרחן (מ"ג) | 24.53 | 58.86 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 21.21 | 50.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.52 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.43 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.93 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם