גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות טונה |
קציצות טונה קלות להכנה, טעימות להפליא, אפויות בתנור ובשילוב קוואקר שיבולת שועל שמעניק טוויסט בריא - קציצות טונה מתאימות מאוד לגיוון ארוחות הערב שלכם וניתן לשנות/להוסיף מרכיבים לפי הטעם האישי כמובן! 52 קלוריות למנה, 156 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 18.11.2010
13 מנות/יחידות, 33 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל קציצות הטונה)
ציוד נדרש: מעבד מזון או סלייסר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 52 | 156 |
חלבונים (גרם) | 4.28 | 12.9 |
פחמימות (גרם) | 4 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.36 | 1.07 |
שומנים (גרם) | 2.28 | 6.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.58 | 1.75 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 43.22 | 130.38 |
נתרן (מ"ג) | 111.48 | 336.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 1.96 |
מים (גרם) | 15.9 | 47.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.56 | 104.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 1.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.07 | 36.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.89 | 17.75 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.43 |
ויטמין K (מק"ג) | 69.5 | 209.64 |
סידן (מ"ג) | 12.96 | 39.09 |
ברזל (מ"ג) | 0.64 | 1.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.98 | 11.99 |
זרחן (מ"ג) | 24.92 | 75.16 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.58 |
אשלגן (מ"ג) | 46.35 | 139.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.63 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.52 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 1.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.37 | 1.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם