גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חסה ועשבים ירוקים במיונז, שמן זית ולימון |
סלט ירוק מעלי חסה רעננים, עלי רוקט, פטרוזיליה וכוסברה ברוטב מיונז, שמן זית, מיץ לימון ומלח - סלט כל כך קל ומהיר להכנה שאתם בטוח הולכים לאמץ אותו, 143 קלוריות למנה, 68 קלוריות ל-100 גרם
גיא צורף, מנהל אתר FoodsDictionary, 03.09.2022
4 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: קערת סלט.
התבלינים במתכון (כולל כמות המיונז, שמן הזית ומיץ הלימון) לפי הטעם האישי. הסלט של יעל בכנר האלופה שמכינה לנו אותו בכל פעם שאנחנו מתארחים אצלה.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 143 | 68 |
חלבונים (גרם) | 2.8 | 1.33 |
פחמימות (גרם) | 7 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.39 | 1.13 |
שומנים (גרם) | 12.34 | 5.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.87 | 0.89 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 1.61 | 0.77 |
נתרן (מ"ג) | 480.67 | 228.07 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.24 | 2.01 |
מים (גרם) | 183.62 | 87.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 791.42 | 375.52 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.89 | 0.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.83 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 249.35 | 118.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 63.54 | 30.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.63 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 436.44 | 207.09 |
סידן (מ"ג) | 88.61 | 42.05 |
ברזל (מ"ג) | 2.73 | 1.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.22 | 16.71 |
זרחן (מ"ג) | 64.45 | 30.58 |
אבץ (מ"ג) | 0.6 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 555.72 | 263.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם