גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קציצות עוף מתובלות ברוטב עגבניות חריף מתוק |
5 מנות/יחידות, 401 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת גולן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 503 | 126 |
חלבונים (גרם) | 38.93 | 9.71 |
פחמימות (גרם) | 33 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.45 | 1.11 |
שומנים (גרם) | 23.65 | 5.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4 | 1 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 93.76 | 23.38 |
נתרן (מ"ג) | 1,506 | 375.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.76 | 0.69 |
מים (גרם) | 145.09 | 36.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 120.2 | 29.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.59 | 4.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.87 | 3.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.37 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.94 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.13 | 9.01 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.77 | 6.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.26 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 196.97 | 49.12 |
סידן (מ"ג) | 61.17 | 15.25 |
ברזל (מ"ג) | 2.79 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.19 | 13.76 |
זרחן (מ"ג) | 297.36 | 74.15 |
אבץ (מ"ג) | 1.54 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 612.27 | 152.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.35 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.11 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.8 | 0.45 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.6 | 0.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם