גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | סלט ניוקי |
4 מנות/יחידות, 315 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת בישול וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. סלט פסטה כולם מכירים, אבל על סלט ניוקי כבר שמעתם? זה כל כך טעים ומיוחד, הניוקי מוקפץ עם תבלינים לאחר בישול, כך שהוא נותן גם טקסטורה קריספית ומשתלב מדהים בסלט. ואל תוותרו על הדבש, תזרמו איתי - אני מבטיחה שזה מוסיף המון.
המתכון באדיבות ליאת גולן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 634 | 201 |
חלבונים (גרם) | 17.61 | 5.6 |
פחמימות (גרם) | 104 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.15 | 1.64 |
שומנים (גרם) | 16.14 | 5.13 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.09 | 1.3 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 9 | 2.86 |
נתרן (מ"ג) | 764.04 | 242.74 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.47 | 0.47 |
מים (גרם) | 157.28 | 49.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 114.64 | 36.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.16 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 41.54 | 13.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.4 | 3.62 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 38.84 | 12.34 |
סידן (מ"ג) | 83.58 | 26.56 |
ברזל (מ"ג) | 0.73 | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.92 | 7.6 |
זרחן (מ"ג) | 89.39 | 28.4 |
אבץ (מ"ג) | 0.65 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 295.36 | 93.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.28 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם