דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פשוט מושלם לאירוח

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 353 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הפסטה ע"פ הוראות היצרן (שימו לב: מדובר על 2.5 כוסות פסטה שכבר מבושלת).
  • 2 הכנה מוקדמת: לפרוס/לחתוך לחצאים את עגבניות השרי, לפרוס דק את הפלפלים (פלפלי מיני), לחתוך לקוביות קטנות את הבצל הסגול ולקצוץ גס את העגבניות המיובשות.
  • 3 לפרוס את פטריות השמפיניון ולהקפיץ כדקה וחצי במחבת עם כפית שמן זית (עם כל הנוזלים).
  • 4 לערבב היטב את כל המצרכים בקערת הגשה נאה.
  • 5 להגיש ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת את בישול הפסטה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)32291
חלבונים (גרם)10.01 2.83
פחמימות (גרם)4212
מתוכן סוכרים (גרם)5.04 1.43
שומנים (גרם)13.63 3.86
מתוכם שומן רווי (גרם)2.42 0.69
נתרן (מ"ג)669.35189.4
סיבים תזונתיים (גרם)3 0.85
מים (גרם)223.2263.16
ליקופן (מ"ג)1.540.44
ויטמין A (מק"ג)75.7221.43
ויטמין B (מ"ג)6.451.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.390.11
ויטמין B3 (מ"ג)4.061.15
ויטמין B5 (מ"ג)1.490.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.330.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)49.6714.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.01
ויטמין C (מ"ג)121.4434.36
ויטמין D (מק"ג)0.380.11
ויטמין E (מ"ג)0.780.22
ויטמין K (מק"ג)6,6491,881
סידן (מ"ג)23.716.71
ברזל (מ"ג)1.020.29
מגנזיום (מ"ג)26.367.46
זרחן (מ"ג)110.8631.37
אבץ (מ"ג)0.730.21
אשלגן (מ"ג)598.12169.25
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 19.7% 14.5% 61.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪