גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | סלט פסטה איטלקי קל להכנה |
סלט פסטה עם עגבניות שרי, פלפלים, פטריות, עגבניות מיובשרות וזיתי קלמטה - סלט מושלם לאירוח של ארוחה איטלקית טעימה, 322 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
חני מרגולין, יוצרת מתכונים טבעוניים ביתית, משק מרגולין שלום, 25.10.2018
5 מנות/יחידות, 353 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת את בישול הפסטה.
המתכון באדיבות חני מרגולין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 322 | 91 |
חלבונים (גרם) | 10.01 | 2.83 |
פחמימות (גרם) | 42 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.04 | 1.43 |
שומנים (גרם) | 13.63 | 3.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.42 | 0.69 |
נתרן (מ"ג) | 669.35 | 189.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3 | 0.85 |
מים (גרם) | 223.22 | 63.16 |
ליקופן (מ"ג) | 1.54 | 0.44 |
ויטמין A (מק"ג) | 75.72 | 21.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.45 | 1.82 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.06 | 1.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.49 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.67 | 14.05 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 121.44 | 34.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.38 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.78 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 6,649 | 1,881 |
סידן (מ"ג) | 23.71 | 6.71 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 26.36 | 7.46 |
זרחן (מ"ג) | 110.86 | 31.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 598.12 | 169.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם