גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירוק עם פירות |
סלט חסה וירוקים עם פקאנים, חמוציות ופירות - סלט צבעוני, קל, מהיר וטעים, 155 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 22.04.2010
6 מנות/יחידות, 177 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
מרכיבי התיבול לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 155 | 88 |
חלבונים (גרם) | 2.54 | 1.44 |
פחמימות (גרם) | 15 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.21 | 2.95 |
שומנים (גרם) | 10.47 | 5.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.11 | 1.2 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 308.48 | 174.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.91 | 2.78 |
מים (גרם) | 144.93 | 82.12 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 486.27 | 275.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.48 | 0.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.68 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 163.32 | 92.53 |
ויטמין C (מ"ג) | 46.37 | 26.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 267.11 | 151.33 |
סידן (מ"ג) | 66.58 | 37.72 |
ברזל (מ"ג) | 2.28 | 1.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.29 | 18.86 |
זרחן (מ"ג) | 64.63 | 36.62 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.41 |
אשלגן (מ"ג) | 422.75 | 239.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.47 | 0.83 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.29 | 0.73 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.51 | 1.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.49 | 1.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם