דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חסה עם מנגו ורימונים
סלט חסה עם מנגו ורימונים
סלט צבעוני, טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה את כל מרכיבי הסלט.
  • 2 לשקשק בתבנית סגורה את כל מרכיבי הרוטב.
  • 3 למזוג את הרוטב מעל הסלט, לערבב היטב עם הידיים ולקשט בקרם בלסמי מצומצם.
  • 4 להגיש ובתיאבון חיוך

התבלינים ומרכיבי הרוטב במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18284
חלבונים (גרם)3.98 1.84
פחמימות (גרם)2511
מתוכן סוכרים (גרם)16.68 7.69
שומנים (גרם)8.76 4.04
מתוכם שומן רווי (גרם)1.08 0.5
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
נתרן (מ"ג)570.22262.95
סיבים תזונתיים (גרם)5.61 2.59
מים (גרם)143.6466.24
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)405.86187.16
ויטמין B (מ"ג)1.690.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.810.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)137.6863.49
ויטמין C (מ"ג)36.1516.67
ויטמין E (מ"ג)0.630.29
ויטמין K (מק"ג)96.8444.66
סידן (מ"ג)64.3429.67
ברזל (מ"ג)1.370.63
מגנזיום (מ"ג)40.9618.89
זרחן (מ"ג)79.7136.76
אבץ (מ"ג)0.560.26
אשלגן (מ"ג)401.79185.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.070.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.910.42
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.811.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.721.25

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.1% 20.4% 9.3% 57.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.