גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה בשמן זית, בצל ירוק ופטרוזיליה |
"הפסטה של חן" - פסטה קלילה, מהירה וטעימה מספגטי דק ברוטב שמן זית, בצל ירוק ופטרוזיליה עם צנוברים ופלפל חריף, 505 קלוריות למנה, 309 קלוריות ל-100 גרם
טלי בובליל, יוצרת מתכונים, מעבירה סדנאות אוכל, 26.06.2023
5 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את שמן הזית וגבינת הפרמזן מעל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 505 | 309 |
חלבונים (גרם) | 14.51 | 8.89 |
פחמימות (גרם) | 79 | 48 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.8 | 0.49 |
שומנים (גרם) | 15.28 | 9.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.08 | 1.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.03 |
נתרן (מ"ג) | 19.3 | 11.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.56 | 2.79 |
מים (גרם) | 38.1 | 23.34 |
ויטמין A (מק"ג) | 104.68 | 64.14 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.91 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.49 | 0.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.61 | 26.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 48.14 | 29.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 395.57 | 242.38 |
סידן (מ"ג) | 62.18 | 38.1 |
ברזל (מ"ג) | 2.24 | 1.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.73 | 12.7 |
זרחן (מ"ג) | 35.66 | 21.85 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 219.35 | 134.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם