גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שיפודי פרגיות על מחבת פסים |
25 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים)
ציוד נדרש: מחבת פסים.
זמן ההכנה לא כולל את זמן חיתוך והשרית הפרגיות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 99 | 234 |
| חלבונים (גרם) | 11.34 | 26.91 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.08 |
| שומנים (גרם) | 5.28 | 12.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.21 | 2.86 |
| כולסטרול (מ"ג) | 40.8 | 96.87 |
| נתרן (מ"ג) | 177.8 | 422.13 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.12 | 0.29 |
| מים (גרם) | 23.77 | 56.44 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2.48 | 5.89 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.7 | 8.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.25 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.87 | 6.83 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 1.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.38 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.93 | 9.34 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.31 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.13 | 0.31 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.73 |
| סידן (מ"ג) | 7.07 | 16.79 |
| ברזל (מ"ג) | 0.74 | 1.76 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.44 | 27.16 |
| זרחן (מ"ג) | 81.25 | 192.9 |
| אבץ (מ"ג) | 1.13 | 2.69 |
| אשלגן (מ"ג) | 112.6 | 267.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 2.34 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.1 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 1.97 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.55 | 3.67 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.32 | 3.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם