גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | טורטיה עם בשר טחון ופטריות |
טורטיות ממולאות בשר, פטריות, בצל וכוסברה, ומטוגנות במחבת כך שהופכות לקריספיות וטעימות במיוחד, 226 קלוריות למנה, 234 קלוריות ל-100 גרם
מאיה בן דהן, אמנית חובבת אפייה, 01.10.2023
16 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. כמות השמן לטיגון במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטורטיות לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן מספקת לטיגון רגיל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 226 | 234 |
חלבונים (גרם) | 7.44 | 7.7 |
פחמימות (גרם) | 26 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.31 | 2.39 |
שומנים (גרם) | 10.1 | 10.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.91 | 1.97 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.75 | 40.07 |
נתרן (מ"ג) | 329.8 | 341.1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 0.85 |
מים (גרם) | 37.2 | 38.48 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 32 | 33.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.91 | 1.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.21 | 1.25 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.67 | 10.01 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.38 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.52 | 13.98 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.74 | 2.83 |
סידן (מ"ג) | 11.16 | 11.55 |
ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.94 | 7.18 |
זרחן (מ"ג) | 53.03 | 54.84 |
אבץ (מ"ג) | 0.85 | 0.88 |
אשלגן (מ"ג) | 122.65 | 126.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.77 | 0.79 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.87 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.31 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם