גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דונאטס ביתי |
28 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (25-30 דונאטס (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדונאטס לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק לפי הצורך.
המתכון באדיבות סיון עזרא
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 155 | 346 |
חלבונים (גרם) | 2.85 | 6.37 |
פחמימות (גרם) | 20 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.57 | 14.69 |
שומנים (גרם) | 6.8 | 15.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.6 | 3.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.21 |
כולסטרול (מ"ג) | 23.18 | 51.84 |
נתרן (מ"ג) | 60.06 | 134.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.15 | 0.34 |
מים (גרם) | 3.79 | 8.47 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.79 | 17.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.18 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.46 | 21.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.22 | 2.72 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 44.58 | 99.71 |
ברזל (מ"ג) | 0.63 | 1.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.7 | 1.58 |
זרחן (מ"ג) | 51.4 | 114.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 7.07 | 15.81 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.4 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם