גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרמני | » | סופגניות ברלינר |
סופגניות ברלינר חלומיות מהמטבח הגרמני (מעירה הבירה ברלין), אווריריות וטעימות בטירוף במיוחד לחנוכה, 209 קלוריות למנה, 346 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 07.12.2023
18 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה (15-20 סופגניות ברלינר (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: משקל מטבח ביתי (חובה במתכון זה), מיקסר עם וו גיטרה, מד טמפרטורה.
הערך התזונתי לא כולל את המלית ואבקת הסוכר. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 209 | 346 |
חלבונים (גרם) | 3.87 | 6.41 |
פחמימות (גרם) | 26 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.61 | 7.64 |
שומנים (גרם) | 9.75 | 16.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.41 | 3.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.22 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.23 | 63.31 |
נתרן (מ"ג) | 119.57 | 197.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.09 | 0.16 |
מים (גרם) | 3.62 | 6 |
ויטמין A (מק"ג) | 11.69 | 19.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.35 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.21 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.14 | 25.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.78 | 2.94 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 38.17 | 63.2 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 1.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.52 | 0.85 |
זרחן (מ"ג) | 39.53 | 65.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 7.07 | 11.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.53 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם