גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חיתוכיות מלוחות בגרסא בריאה ומטורפת |
חיתוכיות מלוחות מבצק כוסמין מהיר, מלית גבינות ומבחר תוספות לבחירה, 171 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 06.01.2024
16 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית ריבועית בקוטר 20x20 ס"מ (מתאים גם לתבנית מלבנית בגודל 20x30 ס"מ).
הערך התזונתי לא כולל את התוספות השונות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 171 | 208 |
חלבונים (גרם) | 7.79 | 9.49 |
פחמימות (גרם) | 15 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.99 | 1.2 |
שומנים (גרם) | 8.74 | 10.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.25 | 3.95 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.22 |
כולסטרול (מ"ג) | 58.73 | 71.57 |
נתרן (מ"ג) | 446.41 | 543.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.06 |
מים (גרם) | 20.56 | 25.05 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.36 | 39.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.85 | 8.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.14 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.22 | 2.71 |
סידן (מ"ג) | 71.04 | 86.57 |
ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.34 | 4.07 |
זרחן (מ"ג) | 46.93 | 57.19 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 25.16 | 30.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 1.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.94 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם