גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מזרח אירופאי | » | רוגלך שוקולד קלאסי |
רוגלך מגולגל מבצק שמרים במילוי שוקולד - הרוגלך הכי קלאסי שיש, 181 קלוריות למנה, 313 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 09.01.2024
36 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הרוגלך)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 181 | 313 |
| חלבונים (גרם) | 3.16 | 5.45 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.34 | 23.01 |
| שומנים (גרם) | 7.7 | 13.27 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.62 | 7.96 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.23 | 0.39 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.48 | 81.86 |
| נתרן (מ"ג) | 17.02 | 29.35 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.97 | 1.67 |
| מים (גרם) | 13.12 | 22.62 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.1 | 20.85 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.96 | 17.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.83 | 1.44 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.17 |
| סידן (מ"ג) | 28.69 | 49.46 |
| ברזל (מ"ג) | 0.92 | 1.59 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.93 | 24.02 |
| זרחן (מ"ג) | 46.73 | 80.57 |
| אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.47 |
| אשלגן (מ"ג) | 55.52 | 95.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.67 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.37 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם