דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חטיף אנרגיה שתמיד כיף שיש בבית

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 35 גרם למנה\יחידה (כ- 15 פרוסות מכל רולדת תמרים (תלוי בעובי הפרוסות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במחבת על הגז לקלות את השומשום עד שמתקבל גוון זהוב (לערבב כל הזמן כדי שלא יישרף).
  • 2 להניח בקערה את התמרים (אני משתמשת בשל "קליית גת" - הם מרוסקים, טחונים ובלי העוקצנים שיש באחרים). מוסיפים את כל האגוזים השלמים וחמאת הבוטנים, ומערבבים היטב הכל יחד לאיחוד.
  • 3 לחלק את המסה לשני חלקים. על נייר אפייה ליצור מעין "נקניק" ארוך ולגלגל אותו בשומשום שקלינו. לחזור על הפעולה עם החצי השני של הכמות שנותרה.
  • 4 לעטוף את הגלילים בניילון נצמד ולהכניס למקפיא למשך כשעה או עד להתייצבות. ממליצה לחתוך כל פעם כמה חתיכות ולהחזיר חזרה למקפיא עד השימוש הבא.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ליטל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)165470
חלבונים (גרם)3.55 10.13
פחמימות (גרם)1954
מתוכן סוכרים (גרם)1.31 3.74
שומנים (גרם)10.2 29.13
מתוכם שומן רווי (גרם)1.37 3.91
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.08
כולסטרול (מ"ג)0.02 0.05
נתרן (מ"ג)7.922.57
סיבים תזונתיים (גרם)4.13 11.81
מים (גרם)0.61.72
ויטמין A (מק"ג)1.073.05
ויטמין B (מ"ג)0.611.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.290.83
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.8222.33
ויטמין B12 (מק"ג)00.01
ויטמין C (מ"ג)0.270.77
ויטמין E (מ"ג)0.20.57
ויטמין K (מק"ג)1.474.19
סידן (מ"ג)14.2340.67
ברזל (מ"ג)0.571.63
מגנזיום (מ"ג)24.971.14
זרחן (מ"ג)62.03177.24
אבץ (מ"ג)0.551.58
אשלגן (מ"ג)92.95265.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.8711.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.350.99
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.697.68
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.2412.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.49.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 27.8% 9.7% 51.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.56 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.