גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן |
קבלו סיר מתוק וחגיגי של שוקי עוף בריבת בצל בתוספת בטטות שיגנוב לכם את ההצגה בשולחן החג! 555 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
סתיו סעדון, בלוגרית אוכל ומסקרת מסעדות, 16.04.2024
6 מנות/יחידות, 384 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
במתכון כתוב בשוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בשוקי עוף רגילים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 555 | 144 |
| חלבונים (גרם) | 44.92 | 11.7 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.24 | 5.01 |
| שומנים (גרם) | 23.46 | 6.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.45 | 1.16 |
| כולסטרול (מ"ג) | 145.2 | 37.83 |
| נתרן (מ"ג) | 1,052 | 274.08 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.86 | 1.27 |
| מים (גרם) | 264.19 | 68.83 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 877.15 | 228.52 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.02 | 3.91 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.45 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.72 | 2.79 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.65 | 0.69 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.92 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.21 | 9.43 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.5 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 19.56 | 5.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.32 | 0.34 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.81 | 0.99 |
| סידן (מ"ג) | 77.85 | 20.28 |
| ברזל (מ"ג) | 3.68 | 0.96 |
| מגנזיום (מ"ג) | 70.93 | 18.48 |
| זרחן (מ"ג) | 359.15 | 93.57 |
| אבץ (מ"ג) | 4.87 | 1.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 820.08 | 213.65 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.5 | 0.91 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.96 | 0.77 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.14 | 1.34 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.45 | 1.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם