גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | טבית עוף עיראקי |
טבית הכי טעים שיש מהמטבח העיראקי בשילוב חלקי עוף, אורז יסמין, רסק עגבניות ותבלינים - כשכל כך קר בחוץ אין על טבית עיראקי שמחמם את הלב ביום שבת בצהריים, 400 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 29.12.2024
9 מנות/יחידות, 271 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 400 | 148 |
חלבונים (גרם) | 27.63 | 10.2 |
פחמימות (גרם) | 47 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.85 | 1.42 |
שומנים (גרם) | 11.02 | 4.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.66 | 0.61 |
כולסטרול (מ"ג) | 72.85 | 26.89 |
נתרן (מ"ג) | 1,607 | 593.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.99 | 0.36 |
מים (גרם) | 83.82 | 30.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.49 | 14.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.75 | 2.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.97 | 1.84 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.49 | 4.98 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.98 | 1.84 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.91 | 1.44 |
סידן (מ"ג) | 28.49 | 10.52 |
ברזל (מ"ג) | 1.38 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.84 | 9.17 |
זרחן (מ"ג) | 160.3 | 59.17 |
אבץ (מ"ג) | 2.61 | 0.96 |
אשלגן (מ"ג) | 338.05 | 124.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.18 | 0.44 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.95 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.49 | 0.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.24 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם