גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | טבית עיראקי (חמין עיראקי מסורתי) |
חמין עיראקי שנקרא טבית (או טביט) שהוא בעצם חמין אורז ועוף מושלם עם תבלין בהרט עיראקי שמעניק את כל הטעם אחרי בישול למשך כל הלילה - טבית הכי טעים שיש של פעם שהכי כיף להכין במיוחד לימי החורף הקרים, 446 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 14.10.2010
7 מנות/יחידות, 546 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` גדול ורחב.
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 446 | 82 |
| חלבונים (גרם) | 36.34 | 6.66 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.56 | 1.2 |
| שומנים (גרם) | 17.69 | 3.24 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.26 | 0.6 |
| כולסטרול (מ"ג) | 212.25 | 38.88 |
| נתרן (מ"ג) | 2,908 | 532.65 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.02 | 0.55 |
| מים (גרם) | 344.91 | 63.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 106.1 | 19.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.42 | 1.36 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.73 | 0.87 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.57 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.49 | 5.77 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.81 | 1.8 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.85 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.08 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.13 | 0.94 |
| סידן (מ"ג) | 67.8 | 12.42 |
| ברזל (מ"ג) | 2.44 | 0.45 |
| מגנזיום (מ"ג) | 37.19 | 6.81 |
| זרחן (מ"ג) | 245.25 | 44.93 |
| אבץ (מ"ג) | 3.7 | 0.68 |
| אשלגן (מ"ג) | 396.99 | 72.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.84 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.31 | 0.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.04 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם