גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | טבית עיראקי (חמין עיראקי מסורתי) |
חמין עיראקי שנקרא טבית (או טביט) שהוא בעצם חמין אורז ועוף מושלם עם תבלין בהרט עיראקי שמעניק את כל הטעם אחרי בישול למשך כל הלילה - טבית הכי טעים שיש של פעם שהכי כיף להכין במיוחד לימי החורף הקרים, 442 קלוריות למנה, 81 קלוריות ל-100 גרם
רוחלה, בלוגרית אוכל, 14.10.2010
7 מנות/יחידות, 545 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` גדול ורחב.
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 442 | 81 |
חלבונים (גרם) | 36.16 | 6.63 |
פחמימות (גרם) | 34 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.79 | 1.06 |
שומנים (גרם) | 17.74 | 3.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.27 | 0.6 |
כולסטרול (מ"ג) | 212.25 | 38.95 |
נתרן (מ"ג) | 2,803 | 514.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.62 | 0.48 |
מים (גרם) | 391.27 | 71.79 |
ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.27 |
ויטמין A (מק"ג) | 117.89 | 21.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.81 | 1.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.64 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.88 | 6.95 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 21.01 | 3.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.85 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.51 | 1.19 |
סידן (מ"ג) | 73.21 | 13.43 |
ברזל (מ"ג) | 2.78 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.61 | 7.64 |
זרחן (מ"ג) | 259.01 | 47.52 |
אבץ (מ"ג) | 3.77 | 0.69 |
אשלגן (מ"ג) | 504.12 | 92.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.9 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.86 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.32 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם