גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | טאקו ביתי |
טאקו להכנה ביתית קלה במיוחד אפוי בתנור מגרעיני תירס, 37 קלוריות למנה, 140 קלוריות ל-100 גרם
דיאנה בילייב, קונדיטורית, 18.02.2025
7 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הטאקו)
ציוד נדרש: בלנדר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 37 | 140 |
חלבונים (גרם) | 1.85 | 7.02 |
פחמימות (גרם) | 4 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 1.99 |
שומנים (גרם) | 1.13 | 4.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.38 | 1.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.28 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.14 | 136.74 |
נתרן (מ"ג) | 289.13 | 1,094 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 2.77 |
מים (גרם) | 7.41 | 28.02 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.55 | 58.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.86 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.57 | 17.3 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.33 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.75 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.15 | 0.55 |
סידן (מ"ג) | 5.91 | 22.35 |
ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.31 | 4.96 |
זרחן (מ"ג) | 19.36 | 73.25 |
אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 14.36 | 54.32 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.71 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.57 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 1.35 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 1.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם