גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פילה סלמון בקראסט פיסטוק ועשבי תיבול |
מנת פילה סלמון עם קראסט מושלם של פיסטוקים קצוצים עם שום, שמן זית, עשבי תיבול ולימון, לצד כרוב צלוי בתימין וסילאן, 885 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 08.05.2025
4 מנות/יחידות, 477 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 885 | 186 |
חלבונים (גרם) | 51.03 | 10.7 |
פחמימות (גרם) | 21 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.18 | 1.71 |
שומנים (גרם) | 67.06 | 14.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.24 | 2.36 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 127.61 | 26.75 |
נתרן (מ"ג) | 2,370 | 496.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.51 | 1.37 |
מים (גרם) | 323.78 | 67.88 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 43.04 | 9.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 23.81 | 4.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.96 | 0.2 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.39 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.95 | 3.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.46 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.89 | 0.4 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 144.94 | 30.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 1.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 91.64 | 19.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.75 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 279.3 | 58.55 |
סידן (מ"ג) | 171.31 | 35.91 |
ברזל (מ"ג) | 2.67 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 117.21 | 24.57 |
זרחן (מ"ג) | 665.84 | 139.59 |
אבץ (מ"ג) | 1.8 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 1,422 | 298.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 11.24 | 2.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.31 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.56 | 0.75 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 12.81 | 2.68 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.88 | 1.65 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם