גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מזרח אירופאי | » | מרק בורשט מסורתי עם בשר |
מרק בורשט עם קוביות בשר מהמטבח המזרח אירופאי עם כרוב, גזר, בצל, סלק ושמיר - אין ספק שזהו אחד המרקים המיוחדים שייצא לכם להכין, 421 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 26.04.2026
7 מנות/יחידות, 754 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר עמוק.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 421 | 56 |
| חלבונים (גרם) | 20.43 | 2.71 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.57 | 1.27 |
| שומנים (גרם) | 25.76 | 3.42 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.55 | 1.13 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 60 | 7.96 |
| נתרן (מ"ג) | 1,065 | 141.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.59 | 0.74 |
| מים (גרם) | 673.39 | 89.29 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 309.89 | 41.09 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.97 | 0.79 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.9 | 0.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.89 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.61 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 90.21 | 11.96 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.83 | 0.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 55.83 | 7.4 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.53 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 125.88 | 16.69 |
| סידן (מ"ג) | 123.67 | 16.4 |
| ברזל (מ"ג) | 3.09 | 0.41 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.47 | 8.68 |
| זרחן (מ"ג) | 231.6 | 30.71 |
| אבץ (מ"ג) | 4.67 | 0.62 |
| אשלגן (מ"ג) | 913.08 | 121.08 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם