דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק בורשט מסורתי עם בשר
מרק בורשט מסורתי עם בשר
מרק בורשט מסורתי עם בשר
מרק טעים ומיוחד עם בשר

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 754 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))

  • בישול הבשר
  • צלעות בקר - 500 גרם
    חתוך לקוביות
  • שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
    לטיגון
  • עלי דפנה - 3 עלים
  • מים - 2.75 ליטר
    רותחים
  • שאר מרכיבי המרק
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    מגורד
  • גזרים - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
    מגורדים
  • סלק - 2 יחידות - סה"כ (240 גרם)
    מגורדים
  • כרוב - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (770 גרם)
    קצוץ דק
  • שום - 4 שיניים
    כתושות
  • שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
    לטיגון
  • תפוחי אדמה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (338 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • שמיר - 1/2 צרור - סה"כ (40 גרם)
    קצוץ
  • מלח - כף שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - כפית שטוחה
    גרוס
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את השמן בסיר עמוק ומטגנים את קוביות הבשר עד להשחמה. מוסיפים את עלי הדפנה, מטגנים עוד קצת, מוזגים מעל הבשר את המים הרותחים ומבשלים למשך כשעתיים.
  • 2 לאחר כשעתיים מטגנים בשמן במחבת את הבצל, הגזר והסלק המגורדים, מוסיפים את הכרוב והשום, ומערבבים. כשהכרוב מתאדה מעבירים את הירקות לסיר המרק עם הבשר.
  • 3 מוסיפים לסיר את תפוחי האדמה, השמיר והתבלינים, מערבבים היטב ומבשלים על אש בינונית למשך כחצי שעה, עד שתפוחי האדמה מתרככים.
  • 4 טועמים ומתקנים תיבול במידה הצורך. מתקבל מרק בורשט מושלם!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר עמוק.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)42156
חלבונים (גרם)20.43 2.71
פחמימות (גרם)294
מתוכן סוכרים (גרם)9.57 1.27
שומנים (גרם)25.76 3.42
מתוכם שומן רווי (גרם)8.55 1.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.01
כולסטרול (מ"ג)60 7.96
נתרן (מ"ג)1,065141.25
סיבים תזונתיים (גרם)5.59 0.74
מים (גרם)673.3989.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)309.8941.09
ויטמין B (מ"ג)5.970.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.03
ויטמין B3 (מ"ג)3.90.52
ויטמין B5 (מ"ג)0.890.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.610.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)90.2111.96
ויטמין B12 (מק"ג)1.830.24
ויטמין C (מ"ג)55.837.4
ויטמין E (מ"ג)0.530.07
ויטמין K (מק"ג)125.8816.69
סידן (מ"ג)123.6716.4
ברזל (מ"ג)3.090.41
מגנזיום (מ"ג)65.478.68
זרחן (מ"ג)231.630.71
אבץ (מ"ג)4.670.62
אשלגן (מ"ג)913.08121.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.01

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 32.1% 25.4% 35.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.53 (0.6 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.