גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת אפרסקים הפוכה חלבית |
עוגת אפרסקים הפוכה מושלמת בגרסא חלבית עם אפרסקים מתוקים וחתוכים המצופים בסוכר חום ובחמאה, 337 קלוריות למנה, 303 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 06.05.2026
16 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית עוגה בקוטר 23 ס"מ.
כמות האפרסקים = 300-350 גרם (2 כוסות).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 337 | 303 |
| חלבונים (גרם) | 4.31 | 3.87 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 40 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.77 | 23.15 |
| שומנים (גרם) | 15.73 | 14.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.78 | 8.79 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.57 | 0.51 |
| כולסטרול (מ"ג) | 75.5 | 67.82 |
| נתרן (מ"ג) | 131.52 | 118.16 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.4 | 0.36 |
| מים (גרם) | 25.93 | 23.29 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.79 | 16.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.63 | 0.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.2 | 0.18 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.1 | 13.57 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.34 | 2.1 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.22 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.67 | 0.61 |
| סידן (מ"ג) | 96.78 | 86.94 |
| ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.13 | 3.71 |
| זרחן (מ"ג) | 107.1 | 96.22 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 55.05 | 49.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם