דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת אפרסקים הפוכה חלבית
עוגת אפרסקים הפוכה חלבית
עוגת אפרסקים הפוכה חלבית
קינוח חובה לחובבי האפרסקים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 להמיס את החמאה, למזוג לתבנית אפייה עגולה בקוטר 23 ס"מ המרופדת בנייר אפייה, לפזר מעל את הסוכר החום (אני השתמשתי בלבן כי לא היה לי) ולסדר את האפרסקים החתוכים.
  • 3 לערבב בקערה גדולה את החמאה המומסת עם הסוכר הלבן, הביצים ותמצית הוניל.
  • 4 לערבב בקערה נפרדת את הקמח, אבקת האפייה והמלח. להוסיף לסירוגין את החלב עד לקבלת בלילה אחידה. למזוג את הבלילה מעל האפרסקים בתבנית וליישר.
  • 5 לאפות את העוגה בתנור בחם למשך כ- 45 דקות או עד שקיסם הננעץ במרכז העוגה יוצא יבש (תלוי בתנור). להמתין כ- 10 דקות לצינון מחוץ לתנור, להפוך על צלחת ולהגיש עוגת אפרסקים הפוכה!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עוגה בקוטר 23 ס"מ.

כמות האפרסקים = 300-350 גרם (2 כוסות).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)337303
חלבונים (גרם)4.31 3.87
פחמימות (גרם)4540
מתוכן סוכרים (גרם)25.77 23.15
שומנים (גרם)15.73 14.14
מתוכם שומן רווי (גרם)9.78 8.79
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.570.51
כולסטרול (מ"ג)75.5 67.82
נתרן (מ"ג)131.52118.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.4 0.36
מים (גרם)25.9323.29
ויטמין A (מק"ג)18.7916.88
ויטמין B (מ"ג)0.630.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.20.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.113.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.07
ויטמין C (מ"ג)2.342.1
ויטמין D (מק"ג)0.170.16
ויטמין E (מ"ג)0.250.22
ויטמין K (מק"ג)0.670.61
סידן (מ"ג)96.7886.94
ברזל (מ"ג)1.080.97
מגנזיום (מ"ג)4.133.71
זרחן (מ"ג)107.196.22
אבץ (מ"ג)0.160.15
אשלגן (מ"ג)55.0549.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.27

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 24% 6.6% 68.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.32 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.