דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 304 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הירקות איך שאוהבים.
  • 2 להוסיף את הפסטה המבושלת.
  • 3 לפזר את אגוזי המלך וקוביות הבולגרית מלמעלה.
  • 4 לתבל במלח, פלפל, לימון ושמן זית.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות סיגלית פז

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)28293
חלבונים (גרם)12.32 4.06
פחמימות (גרם)3210
מתוכן סוכרים (גרם)4.43 1.46
שומנים (גרם)12.53 4.13
מתוכם שומן רווי (גרם)2.52 0.83
כולסטרול (מ"ג)6.25 2.06
נתרן (מ"ג)696.36229.32
סיבים תזונתיים (גרם)4.39 1.45
מים (גרם)181.0259.61
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)250.5182.5
ויטמין B (מ"ג)2.410.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.340.44
ויטמין B5 (מ"ג)0.370.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.40.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)88.6129.18
ויטמין C (מ"ג)211.2369.56
ויטמין E (מ"ג)1.230.41
ויטמין K (מק"ג)41.0113.5
סידן (מ"ג)201.1666.24
ברזל (מ"ג)1.470.49
מגנזיום (מ"ג)23.997.9
זרחן (מ"ג)48.4115.94
אבץ (מ"ג)0.380.13
אשלגן (מ"ג)407.5134.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 20.6% 20.3% 51.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מאפינס בננה ושוקולד

מאפינס בננה ושוקולד

סלט בורגול, עדשים שחורות ובטטה צלויה

סלט בורגול, עדשים שחורות ובטטה צלויה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪