דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרגיות ביתיות מטוגנות
פרגיות ביתיות מטוגנות
נתחי פרגית בהכנה ביתית מהירה

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 188 גרם למנה\יחידה (10-12 יחידות פרגית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף פרגיות ולהניח בקערה עמוקה. לסנן נוזלים.
  • 2 להוסיף 3 כפות שמן + תבלינים ולערבב היטב.
  • 3 להשפריץ תרסיס שמן ולטגן קלות מכל צד (הפרגיות מוכנות אחרי טיגון קצר מאוד, לא לשרוף!).
  • 4 הפרגיות מוכנות - בתיאבון.
טיפ למתכון
להגיש לצד פירה.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)424 קלוריות226 קלוריות
חלבונים51.4 גרם27.4 גרם
פחמימות3 גרם2 גרם
מתוכן סוכרים39.2 מ"ג20.9 מ"ג
שומנים21.4 גרם11.4 גרם
מתוכם שומן רווי5.3 גרם2.8 גרם
כולסטרול185.5 מ"ג98.9 מ"ג
נתרן492.2 מ"ג262.4 מ"ג
סיבים תזונתיים215.3 מ"ג114.8 מ"ג
מים108 גרם57.6 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A1.7 מק"ג0.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)16.7 מ"ג8.9 מ"ג
ויטמין B1163.4 מק"ג87.1 מק"ג
ויטמין B2466.4 מק"ג248.7 מק"ג
ויטמין B313 מ"ג6.9 מ"ג
ויטמין B52.3 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B6708 מק"ג377.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B918.1 מק"ג9.7 מק"ג
ויטמין B120.6 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין C210 מק"ג112 מק"ג
ויטמין D0.4 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E16.8 מק"ג9 מק"ג
ויטמין K10.3 מק"ג5.5 מק"ג
סידן37 מ"ג19.7 מ"ג
ברזל3.1 מ"ג1.7 מ"ג
מגנזיום50.4 מ"ג26.9 מ"ג
זרחן364.5 מ"ג194.3 מ"ג
אבץ5.1 מ"ג2.7 מ"ג
אשלגן479.8 מ"ג255.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות4.4 גרם2.4 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3193.8 מ"ג103.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 63.7 גרם2 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות7 גרם3.7 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.9 גרם3.2 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 28.1% 67.4% 4.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.