דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,825)
|
|
בכל האתר

קציצת ירק

קציצת ירק עם פטרוזיליה, כוסברה ומגוון של ירקות כמו תפוחי אדמה, גזר, קישוא ובטטה 51 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם.
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
11.10.2010
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצת ירק
קציצת ירק מטוגנת וטעימה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5199
חלבונים (גרם)23
פחמימות (גרם)713
שומנים (גרם)24
סימון תזונתי מלא למתכון
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
1
65 קלוריות
קוקו סבזי
חביתת ירק מטוגנת מהמטבח הפרסי הנהדר
65 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
111 קלוריות
קציצות תרד ופרגיות
קציצות תרד ופרגיות מטוגנות בטעם של בית
111 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
88 קלוריות
קציצות ירק מטוגנות
קציצות ירק טעימות מאוד
88 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
40 מנות/יחידות: תלוי בגודל כל קציצה.
1. לגרד הכל בפומפייה או במעבד מזון עם הדיסקית המתאימה.
2. לאחר הגירוד של הירקות לסחוט היטב את הירקות מהנוזלים ולהעביר לקערה.
3. להוסיף את הפטרוזיליה והכוסברה הקצוצות.
4. להוסיף את הביצים, הקמח, פירורי הלחם, המלח, הפלפל השחור, אבקת מרק העוף והכורכום.
5. לערבב הכל לעיסה אחידה.
6. לטגן בשמן (ראו מידע נוסף) משני הצדדים ולהניח על נייר סופג.
7. בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות הירק לאחר הטיגון. יש להשתמש בכחצי כוס שמן לטיגון לפי הצורך.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אתי משה-חביב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)51 קלוריות99 קלוריות
חלבונים2 גרם3 גרם
פחמימות7 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם2 גרם
שומנים2 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול25 מ"ג49 מ"ג
נתרן108 מ"ג209 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם2 גרם
מים40 גרם78 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A96 מק"ג186 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B911 מק"ג20 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C5 מ"ג9 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K27 מק"ג51 מק"ג
סידן14 מ"ג27 מ"ג
ברזל0 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג17 מ"ג
זרחן29 מ"ג57 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן123 מ"ג239 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני מציעה לכם את המתכונים שלי כפיתרון אידיאלי להכנת מאכלים קלים וטעימים...
לספר »
מיכל וינברגרניתן להשתמש בקמח מלא במקום לבן באותה כמות. כמו כן, ניתן לוותר על הטיגון ולאפות בתנור.
לאתר של מיכל וינברגר »
109 קלוריות
מרק ירקות עם שעועית ירוקה
מרק ירקות קל וטעים עם גזר,...
109 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
229 קלוריות
תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף
סירות תפוחי אדמה ופרוסות...
229 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
60 קלוריות
מרק אפונה
מרק אפונה יבשה טעים, בריא וקל להכנה - אחד המרקים האהובים ביותר בחורף