דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,839)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

קוקו סבזי

חביתת ירק מטוגנת מהמטבח הפרסי הנהדר 65 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
18.10.2010
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קוקו סבזי
קוקו סבזי
12
קוקו סבזי שפרסים אוהבים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)65123
חלבונים (גרם)36
פחמימות (גרם)36
שומנים (גרם)59
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
183 קלוריות
חגינה שבדי - חביתה פרסית
חביתה מהמטבח הפרסי עם שמיר...
183 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
97 קלוריות
פשטידת אורז עם פול ושמיר
פשטידה נהדרת מהמטבח הפרסי...
97 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
103 קלוריות
קציצות גונדי מטוגנות
קציצות גונדי מקוריות ומטוגנות (במקום לבשל במרק) מהמטבח...
103 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
22 מנות/יחידות: תלוי בגודל.
1. לשטוף היטב את כל הירק, לקצוץ דק ולשים בקערה.
2. להוסיף את הביצים, המלח, הפלפל השחור והקמח, ולערבב היטב.
3. לחמם את השמן המעורבב עם הכורכום במחבת גדולה.
4. בעזרת כף גדולה לקחת מהתערובת (התערובת קצת מיימית אבל אל חשש), ליצור מעין חביתיות קטנות ולטגן על להבה גדולה כ- 5 דקות מכל צד עד להזהבה.
5. בתיאבון חיוך

אפשר לטגן גם בצורה של חביתה אחת גדולה ועבה.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)65 קלוריות123 קלוריות
חלבונים3 גרם6 גרם
פחמימות3 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים5 גרם9 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול78 מ"ג149 מ"ג
נתרן113 מ"ג215 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים39 גרם74 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A113 מק"ג214 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B938 מק"ג72 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C12 מ"ג23 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K123 מק"ג234 מק"ג
סידן32 מ"ג62 מ"ג
ברזל1 מ"ג2 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג17 מ"ג
זרחן47 מ"ג88 מ"ג
אבץ0 מ"ג1 מ"ג
אשלגן123 מ"ג234 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
מיכל וינברגרניתן להשתמש בקמח מלא במקום לבן באותה כמות. כמו כן, ניתן גם להפחית בשמן לטיגון.
לאתר של מיכל וינברגר »
177 קלוריות
תבשיל ירקות ושעועית אדומה בנגיעה איטלקית
כשאני חוזרת משוק החקלאים של...
177 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
168 קלוריות
מרק פטריות, כרישה וארטישוק ירושלמי
בימים הקרובים - רק מרק!...
168 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
280 קלוריות
מאפינס שוקולד וניל
מאפינס חצי חצי בטעמי שוקולד וניל בתוספת שוקולד צ`יפס משני סוגים (מריר ולבן) - אחד הקינוחים הכי אהובים על ילדים