| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | נודלס עם חזה עוף |
מצרכים למתכון
925 גרם לכל המתכון
- הנודלס
- נודלס - אטריות ביצים להקפצה - מנה (200 גרם)
- חזה עוף - 100 גרם
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
- גזר - יחידה קטנה ללא קליפה (54 גרם)
- כרוב - רבע יחידה קטנה (296.5 גרם)
- פלפל אדום - יחידה קטנה (110 גרם)
- רוטב סויה - 6 כפות - סה"כ (60 מ"ל)
- לפיזור מעל
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- בוטנים - חופן (29 גרם)
- בצל ירוק - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (10 גרם)קצוץ
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם את הווק על חום גבוה.
- 2 לקצוץ את כל הירקות, ולחתוך את חזה העוף לחתיכות קטנות.
- 3 לשים את הנודלס בווק יחד עם רוטב הסויה, חזה העוף וכל הירקות.
- 4 לערבב תוך כדי הבישול בווק ולהגיש לצלחת לאחר כ- 7 דקות.
- 5 לפזר מעל המנה את המלח, הבוטנים והבצל הירוק.
- 6 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עוד רוטב סויה במידת הטעם.
ציוד נדרש: מחבת ווק.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 785 | 85 |
| חלבונים (גרם) | 62.3 | 6.74 |
| פחמימות (גרם) | 95 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.33 | 2.09 |
| שומנים (גרם) | 20.24 | 2.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.11 | 0.34 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 76 | 8.22 |
| נתרן (מ"ג) | 3,277 | 354.3 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 12.18 | 1.32 |
| מים (גרם) | 551.41 | 59.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 642.64 | 69.47 |
| ויטמין B (מ"ג) | 25.58 | 2.77 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.55 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 21.64 | 2.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.68 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.24 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 198.56 | 21.47 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.54 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 307.59 | 33.25 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.01 |
| ויטמין E (מ"ג) | 5.26 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 358.72 | 38.78 |
| סידן (מ"ג) | 238.7 | 25.81 |
| ברזל (מ"ג) | 4.32 | 0.47 |
| מגנזיום (מ"ג) | 149.55 | 16.17 |
| זרחן (מ"ג) | 497.64 | 53.8 |
| אבץ (מ"ג) | 3.15 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,424 | 153.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.44 | 0.59 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.28 | 0.57 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.21 | 0.89 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.88 | 0.85 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.14 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם