גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | מרק חרירה מרוקאי |
מרק חרירה מהמטבח המרוקאי עם בשר בקר, אטריות וקטניות, 444 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 27.11.2013
10 מנות/יחידות, 239 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את הסודניה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 444 | 186 |
חלבונים (גרם) | 27.7 | 11.6 |
פחמימות (גרם) | 30 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.32 | 0.97 |
שומנים (גרם) | 23.61 | 9.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.15 | 3.83 |
כולסטרול (מ"ג) | 67.2 | 28.15 |
נתרן (מ"ג) | 899.01 | 376.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.33 | 3.07 |
מים (גרם) | 119.02 | 49.86 |
ליקופן (מ"ג) | 1.57 | 0.66 |
ויטמין A (מק"ג) | 57.59 | 24.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.64 | 2.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.8 | 1.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.84 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 124.61 | 52.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.05 | 0.86 |
ויטמין C (מ"ג) | 23.64 | 9.9 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.64 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 118.27 | 49.55 |
סידן (מ"ג) | 48 | 20.11 |
ברזל (מ"ג) | 4.65 | 1.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.56 | 22.44 |
זרחן (מ"ג) | 259.4 | 108.67 |
אבץ (מ"ג) | 5.54 | 2.32 |
אשלגן (מ"ג) | 685.26 | 287.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.04 |