דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות תפו"א וחזה עוף טעימות

מצרכים למתכון

32 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפו"א במים עד ריכוך, מצננים, קולפים ומגרדים לתוך קערה בפומפייה גסה (אני אוהבת לבשל את תפו"א יום לפני ולהניח במקרר ללילה).
  • 2 מטגנים את הבצל ב- 2 כפות השמן עד הזהבה ומצננים.
  • 3 מוסיפים לקערה את כל החומרים ומערבבים היטב.
  • 4 מחממים שמן במחבת (כל פעם כמות קטנה, מוסיפים את השמן בהדרגה).
  • 5 יוצרים לביבות בגודל הרצוי, משטחים מעט ומטגנים משני הצדדים עד הזהבה (רצוי להרטיב את הידיים מדי פעם).
  • 6 מוציאים לצלחת עם נייר סופג.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)92144
חלבונים (גרם)6.82 10.67
פחמימות (גרם)812
מתוכן סוכרים (גרם)0.73 1.14
שומנים (גרם)3.73 5.83
מתוכם שומן רווי (גרם)0.57 0.89
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)37.93 59.36
נתרן (מ"ג)241.73378.25
סיבים תזונתיים (גרם)0.67 1.05
מים (גרם)44.1169.03
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.7121.45
ויטמין B (מ"ג)3.425.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.74.22
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.64
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.5113.31
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.18
ויטמין C (מ"ג)3.064.78
ויטמין D (מק"ג)0.150.24
ויטמין E (מ"ג)0.140.22
ויטמין K (מק"ג)1.071.68
סידן (מ"ג)12.2519.17
ברזל (מ"ג)0.510.8
מגנזיום (מ"ג)12.7119.89
זרחן (מ"ג)66.03103.32
אבץ (מ"ג)0.360.56
אשלגן (מ"ג)164.24256.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.310.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.510.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.470.73

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 19.8% 36.1% 40.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪