דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 337 גרם למנה\יחידה (מנה = 2 כנפיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את רוטב הסויה, הדבש, הקטשופ, השום הכתוש והזנגביל.
  • 2 לערבב הכל היטב.
  • 3 לנקות היטב את הכנפיים, לחתוך לשניים ולהשרות אותם ללילה בתוך התערובת.
  • 4 להשרות את השזיפים במים כשעה ואת הגזרים לחתוך לרצועות דקות ולהוסיף לכנפיים.
  • 5 לחמם תנור בחום בינוני ולאפות את הכנפיים מכוסות בנייר כסף כ- 30 דקות.
  • 6 בתיאבון!

הולך טוב עם אורז וסלט חסה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)401119
חלבונים (גרם)50.23 14.89
פחמימות (גרם)309
מתוכן סוכרים (גרם)14.16 4.2
שומנים (גרם)8.04 2.38
מתוכם שומן רווי (גרם)2.1 0.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.150.05
כולסטרול (מ"ג)125.4 37.17
נתרן (מ"ג)1,089322.65
סיבים תזונתיים (גרם)2.23 0.66
מים (גרם)229.3467.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)681.73202.05
ויטמין B (מ"ג)20.726.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.08
ויטמין B3 (מ"ג)16.915.01
ויטמין B5 (מ"ג)2.050.61
ויטמין B6 (מ"ג)1.280.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.426.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.840.25
ויטמין C (מ"ג)7.282.16
ויטמין E (מ"ג)0.780.23
ויטמין K (מק"ג)9.382.78
סידן (מ"ג)55.6716.5
ברזל (מ"ג)2.710.8
מגנזיום (מ"ג)57.9317.17
זרחן (מ"ג)368.5109.22
אבץ (מ"ג)3.851.14
אשלגן (מ"ג)665.98197.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 8.9% 55.5% 33.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪