דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

מנה אחת, 1.32 ק"ג למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 יש לחתוך את כל הירקות לקוביות קטנות.
  • 2 להוסיף את הטונה, הלימון, שמן הזית והמלח.
  • 3 כעת נותר רק לאכול - בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
אפשר להשתמש גם בטונה 5% שומן.
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)78159
חלבונים (גרם)44.88 3.39
פחמימות (גרם)685
מתוכן סוכרים (גרם)35.17 2.66
שומנים (גרם)41.39 3.13
מתוכם שומן רווי (גרם)6.43 0.49
כולסטרול (מ"ג)56 4.23
נתרן (מ"ג)2,293173.35
סיבים תזונתיים (גרם)22.42 1.69
מים (גרם)1,08381.87
ליקופן (מ"ג)4.430.33
ויטמין A (מק"ג)1,783134.76
ויטמין B (מ"ג)17.981.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.670.05
ויטמין B2 (מ"ג)1.020.08
ויטמין B3 (מ"ג)10.040.76
ויטמין B5 (מ"ג)4.180.32
ויטמין B6 (מ"ג)1.630.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)441.6333.38
ויטמין B12 (מק"ג)0.050
ויטמין C (מ"ג)448.133.87
ויטמין D (מק"ג)0.570.04
ויטמין E (מ"ג)5.450.41
ויטמין K (מק"ג)812.4261.41
סידן (מ"ג)300.5922.72
ברזל (מ"ג)6.690.51
מגנזיום (מ"ג)147.8111.17
זרחן (מ"ג)407.6930.82
אבץ (מ"ג)3.080.23
אשלגן (מ"ג)2,689203.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.860.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.150.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.710.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.230.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.220.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.7% 23.5% 25.5% 38.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪