דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אצבעות פילו עם אגוזים וקוקוס
אצבעות פילו עם אגוזים וקוקוס
אצבעות פילו עם אגוזים וקוקוס
עוגיות במילוי נהדר ובסירופ סוכר

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 40 גרם למנה\יחידה (מספר עוגיות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מפשירים את עלי הפילו במשך הלילה במקרר.
  • 2 מניחים עלה פילו על משטח עבודה, מברישים במעט מהחמאה המומסת וחוצים לשניים.
  • 3 על כל חצי עלה שהברשנו בחמאה מניחים בקצה לאורך כ- 2 כפות מהמלית (לאחר שערבבנו את כל חומרי המלית יחד).
  • 4 מניחים מעל המלית שיפוד עבה ומגלגלים למעין רולדה (מהדקים מעט בזמן הגלגול). שולפים את השיפוד ליצירת צורה מקומטת.
  • 5 חותכים כל רולדה כזו לשתיים (יוצאות 2 עוגיות). עושים כך עם שאר עלי הפילו.
  • 6 משמנים מעט נייר אפייה בחמאה מומסת, מניחים את העוגיות ומברישים גם מעל במעט חמאה.
  • 7 בינתיים מרתיחים את חומרי הסירופ עד הסמכה.
  • 8 אופים בחום של 180 מעלות למשך כרבע שעה עד הזהבה. טובלים בסירופ המוכן ומפזרים מעל קוקוס.
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151381
חלבונים (גרם)2.93 7.39
פחמימות (גרם)1538
מתוכן סוכרים (גרם)5.95 15.02
שומנים (גרם)9.1 22.96
מתוכם שומן רווי (גרם)3.35 8.45
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)7.69 19.4
נתרן (מ"ג)37.2594.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.04 2.63
מים (גרם)8.5921.67
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)00.01
ויטמין B (מ"ג)0.290.73
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.180.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.766.97
ויטמין B12 (מק"ג)00
ויטמין C (מ"ג)0.170.42
ויטמין E (מ"ג)1.373.45
ויטמין K (מק"ג)0.010.02
סידן (מ"ג)14.4936.56
ברזל (מ"ג)0.20.51
מגנזיום (מ"ג)14.2435.93
זרחן (מ"ג)25.564.36
אבץ (מ"ג)0.160.41
אשלגן (מ"ג)40.1101.2
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.631.59
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.631.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.614.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.594.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 32.5% 10.5% 53.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪