גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בצק ממולא בירקות מוקפצים |
לחמניות מבצק שמרים במילוי ירקות מוקפצים שכולם אוהבים בהכנה ביתית נהדרת, 185 קלוריות למנה, 192 קלוריות ל-100 גרם
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה, 16.04.2015
30 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 185 | 192 |
חלבונים (גרם) | 4.07 | 4.22 |
פחמימות (גרם) | 28 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.99 | 2.06 |
שומנים (גרם) | 6.27 | 6.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.41 | 0.43 |
נתרן (מ"ג) | 449.85 | 467.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.58 | 0.6 |
מים (גרם) | 50.33 | 52.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.72 | 16.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.44 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.85 | 6.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.78 | 21.58 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.17 | 6.4 |
סידן (מ"ג) | 13.7 | 14.22 |
ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.29 | 4.46 |
זרחן (מ"ג) | 13.38 | 13.9 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 72.99 | 75.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם