גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמים | » | לחם ביתי עם דגנים וגרעינים |
24 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (כ- 24 פרוסות משני לחמים)
המתכון באדיבות ציפי ששון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 197 | 240 |
חלבונים (גרם) | 5.83 | 7.08 |
פחמימות (גרם) | 37 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.81 | 4.63 |
שומנים (גרם) | 4.55 | 5.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.42 | 1.72 |
כולסטרול (מ"ג) | 6.15 | 7.48 |
נתרן (מ"ג) | 667.41 | 811.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.13 | 5.03 |
מים (גרם) | 24.77 | 30.12 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.26 | 0.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.68 | 2.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0 | 0 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.34 | 0.41 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 23.03 | 28 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 9.28 | 11.29 |
זרחן (מ"ג) | 22.39 | 27.22 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 35.75 | 43.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.18 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם