דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל ירוק מקישואים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקישואים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר את המלח והפלפל השחור על הקישואים המגורדים והפרוסים (ראו הערה בנוגע לגירוד הקישואים), לערבב היטב ולהניח בצד לכ- 10 דקות.
  • 2 לחמם את השמן במחבת.
  • 3 לטבול את פרוסות הקישואים בקמח השקדים, לאחר מכן בביצה ולטגן במחבת החמה למשך כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה.
  • 4 להניח על נייר סופג.
  • 5 להעביר לכלי הגשה, לקשט כיד הדמיון ולפני ההגשה לטפטף מיץ לימון.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מי שלא צליאקי יכול להשתמש כמובן בקמח רגיל. בשלב הראשון מגרדים את הקישואים בעדינות (הכוונה לא לקלף אותם אלא רק להוריד את השכבה החיצונית שיש בה פגמים על הקליפה). בשלב השני לפרוס את הקישוא לפרוסות כדי להמשיך את התהליך.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)90128
חלבונים (גרם)2.53 3.6
פחמימות (גרם)34
מתוכן סוכרים (גרם)1.34 1.9
שומנים (גרם)7.73 10.99
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 1.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)42.16 59.94
נתרן (מ"ג)162.18230.59
סיבים תזונתיים (גרם)0.7 1
מים (גרם)55.4778.86
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)23.4633.36
ויטמין B (מ"ג)0.670.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.260.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.3421.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.14
ויטמין C (מ"ג)3.324.72
ויטמין D (מק"ג)0.230.33
ויטמין E (מ"ג)0.190.27
ויטמין K (מק"ג)1.862.65
סידן (מ"ג)19.9528.37
ברזל (מ"ג)0.40.57
מגנזיום (מ"ג)13.2318.8
זרחן (מ"ג)41.5759.1
אבץ (מ"ג)0.340.48
אשלגן (מ"ג)111.24158.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.430.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 55.7% 18.2% 21%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪